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正直に言うと、筋トレを始めた頃、私はストレッチをまったくやっていませんでした。 「時間がもったいない」「ストレッチって地味すぎる」と思っていたからです。筋トレが終わったら即帰宅。それを1年近く続けていました。 でも、あ...

「体幹トレーニング」という言葉、野球をやっている人なら一度は聞いたことがあると思います。 でも正直、私もずっと半信半疑でした。「プランクとかやって、本当に野球うまくなるの？」と。 筋トレを始めて2年。体幹を意識的に鍛え...

「プロテインの次、何か飲んだほうがいいですか？」 プロテインを飲み始めた人が次に気になるのが、サプリメントです。クレアチン、BCAA、マルチビタミン…種類が多くて何を選べばいいか正直わかりませんでした。 今日は筋トレ2年目の私...

「プロテインって本当に必要ですか？」 筋トレを始めた頃、私もずっとそう思っていました。「お金もかかるし、食事で摂ればいいんじゃないか」「プロテインって意識高い人が飲むものでしょ」と。 でも結論から言うと、飲んで良かったです。 ...

「筋トレ、始めてみたいけど何からやればいいかわからない」 20歳のとき、私もまったく同じ状態でした。 ジムに入会したはいいけど、マシンの使い方もわからない。周りはみんな慣れた様子で黙々とトレーニングしている。自分だけ完全に浮い...

「食事には気をつけているのに、なかなか体が変わらない」「プロテインは飲んでいるけど、それだけでいいのか不安」「そもそもPFCバランスって何？どうやって計算するの？」 こんな悩みを持っていませんか？かつての私もまったく同じでした。野球...

野球15年・筋トレ4年の経験から学んだ体づくりの真実。カロリー管理・PFCバランス・マインドの大切さを実体験をもとにお伝えします。