2026-09

肩が強くても、コントロールが悪ければ活きない。送球が安定しない悩みは、実は「手でコントロールしようとしていること」が原因かもしれない。 なぜコントロールが乱れるのか 手先だけで方向を合わせようとすると、力の伝わり方が毎回変わってしまい、再...

「キャッチボールくらいで肩を痛めるわけがない」——そう思われがちだが、基礎的な動作だからこそ、フォームが崩れたまま繰り返すと肩への負担が積み重なっていく。 なぜキャッチボールで肩を痛めるのか 特別な負荷がかかる動作ではないからこそ、フォー...

朝は時間がない。それでも、練習がある日に朝食を抜くと、体が思うように動かないことがある。 なぜ朝食が大事か 練習でエネルギーを使う体には、朝のうちにエネルギーを補給しておくことが大事になる。朝のうちに500〜750kcalほど摂れると、日...

夏休みが終わり、新学期が始まると、部活と勉強の両立に悩み始める時期がやってくる。日中の集中力が落ちて、気が緩みやすくなるのもこの時期特有の感覚だ。 なぜ今の時期が重要か 夏休みは生活リズムが崩れやすく、練習量や暑さの影響で体重が落ちたり、...