2026-05

「もっと肩を強くしたい」 野球をやっている人なら、一度はそう思ったことがあるはずです。 ぼくも高校時代、外野を守っていて「返球が弱い」「ホームまで届かない」と悩んでいました。走り込みだけで解決しようとしていましたが、まったく変...

「ジムに通うべき？それとも自宅でやればいい？」 筋トレを始めようとしたとき、最初にぶつかる疑問です。 ぼくも最初は悩みました。でも2年間やってきてわかったことがあります。 迷っているなら、まずジムを契約してください。今す...

「なんで俺、全然飛ばないんだろう」 筋トレを始めた頃、ずっとそう思っていました。ジムでの数字は少しずつ伸びているのに、バッティングの飛距離がまったく変わらない。何かが間違っていると感じていました。 原因は「鍛える筋肉の...

筋トレを始めた頃、私が一番悩んだのは「週に何回やればいいのか」という問題でした。 毎日やるべきなのか、週2回でも足りるのか。ネットで調べると情報がバラバラで、結局どうすればいいか分からなくなっていました。 今では週3回...

正直に言うと、筋トレを始めた頃、私はストレッチをまったくやっていませんでした。 「時間がもったいない」「ストレッチって地味すぎる」と思っていたからです。筋トレが終わったら即帰宅。それを1年近く続けていました。 でも、あ...

「体幹トレーニング」という言葉、野球をやっている人なら一度は聞いたことがあると思います。 でも正直、私もずっと半信半疑でした。「プランクとかやって、本当に野球うまくなるの？」と。 筋トレを始めて2年。体幹を意識的に鍛え...

「プロテインの次、何か飲んだほうがいいですか？」 プロテインを飲み始めた人が次に気になるのが、サプリメントです。クレアチン、BCAA、マルチビタミン…種類が多くて何を選べばいいか正直わかりませんでした。 今日は筋トレ2年目の私...

「プロテインって本当に必要ですか？」 筋トレを始めた頃、私もずっとそう思っていました。「お金もかかるし、食事で摂ればいいんじゃないか」「プロテインって意識高い人が飲むものでしょ」と。 でも結論から言うと、飲んで良かったです。 ...

「筋トレ、始めてみたいけど何からやればいいかわからない」 20歳のとき、私もまったく同じ状態でした。 ジムに入会したはいいけど、マシンの使い方もわからない。周りはみんな慣れた様子で黙々とトレーニングしている。自分だけ完全に浮い...